剣道の豆知識22「筋肉痛の緩和法」 - 剣道防具コム 公式ブログ

剣道防具コム 公式ブログ

HOME > 剣道豆知識 > 剣道と健康 > 剣道の豆知識22「筋肉痛の緩和法」

剣道の小手 ※最大64%割引中

剣道 小手の通販サイト。激安価格で販売中。剣道小手は全国に発送OK

kendo-tool.com

格安の剣道防具セットをお探しなら!

サイズ交換できるからインターネットでも安心して購入できます。全国発送OK!

www.kendo-tool.com


by Ad-kendo


剣道の豆知識22「筋肉痛の緩和法」

massage.jpg筋肉痛緩和法を前回ズバリと紹介しました。
しかし、あまりにも当たり前すぎる答えでしたので、もう少し違った方法を紹介したいと思います。

筋肉痛を和らげる方法というのはいくつかあって、最初に温めるものと、冷やすものにわけられます。

まず、温める方法ですが、これは運動や剣道の後に、筋肉痛の痛みが出てくるまでは温めて、痛みが出てきたら冷やし、そして、痛みが和らいだらまた温めるという方法です。
ぬるめのお風呂やマッサージなどで体を温めることによって、血行が良くなって筋肉痛の治りが早いとされているようです。
しかし、炎症が酷いと思われる場合は、温めると炎症がさらに酷くなってしまうので、温めるより冷やす方が良いようです。

冷やす方法は、最初に温めずに、筋肉痛が出てきてから冷やし、痛みが引いてきたら、ぬるめのお風呂やマッサージなどで温めるという方法になります。

どちらも、痛みを和らげるポイントは冷やすことと、入浴やマッサージなどで血行を良くすることですね。
入浴やマッサージ以外に、ストレッチなども血行を良くする効果があるので、筋肉痛に効果的と言われています。

筋肉痛の原因がはっきりしていないため、どれが良いとははっきりと言えないのですが、自分に合った筋肉痛緩和法を試してみてくださいね。


> 剣道豆知識 > 剣道と健康


剣道具・武道具の通販専門店 剣道防具コム

剣道の小手 ※最大64%割引中

剣道 小手の通販サイト。激安価格で販売中。剣道小手は全国に発送OK

kendo-tool.com

格安の剣道防具セットをお探しなら!

サイズ交換できるからインターネットでも安心して購入できます。全国発送OK!

www.kendo-tool.com


by Ad-kendo


PageTop

剣道防具コムはこちら

新着記事

2012年3月

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

カテゴリ

おすすめサイト

Valid XHTML 1.0 Strict

Valid CSS!


剣道防具コムプロフィール

プロフィール画像

剣道初心者の方、未経験の方にとって剣道具を購入するということは難しいことです。 「お客様にとって、日本で一番分かりやすく安心できるホームページ」を目指して日々努力しています。 剣道具について、分からない点があればお気軽にご相談くださいね。

ブログプロフィール

プロフィール画像

剣道の豆知識など、より剣道を知っていただくために、日々紹介していきたいと思っています。 剣道防具の話題やスタッフのおもしろ話など、毎日の身近な出来事をお伝えしていく そんなきままなブログです。 スタッフが交互に書いていきますね。

ケンちゃんプロフィール

プロフィール画像

当店の公式キャラクターのケンちゃん。 現在、小学5年生。剣道歴5年のやんちゃな男の子です。
【好きな食べ物】
CoCo一番屋(ココイチ)の手仕込チキンカツカレー
【好きな映画】
武士道シックスティーン
【好きな芸能人】
北乃きい
【尊敬する剣道家】
内村良一

さくらちゃんプロフィール

プロフィール画像

当店のコンシェルジュのさくらちゃん。 年齢不詳。剣道歴不明。ケンちゃんの彼女?との噂もあり。
【好きな食べ物】
たこ焼き、お好み焼
【好きな映画】
HERO
【好きな芸能人】
木村拓哉
【尊敬する剣道家】
特になし

剣道防具コム小手専門店はこちら

小手 通販はこちら

剣道防具コム防具セット専門店はこちら

防具セット 通販はこちら

剣道防具コム人気剣道着はこちら

剣道着 通販はこちら




HOME - お客様から頂いたご質問 - 剣道豆知識 - 剣道防具のサイズについて - 剣道防具コムからのお知らせ - 剣道防具コムスタッフのつぶやき - 防具の規格/構造について - サイトマップ


掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断転写・転載・公衆送信などを禁じます。