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剣道の豆知識21「筋肉痛の和らげる方法」

kinnikutsu.jpg筋肉痛は剣道につきものというより、運動につきものと言えばいいでしょうか。
つらい練習の後や、久々の剣道、練習の後など、運動後にやってくる筋肉痛はつらいですよね。
これくらいで筋肉痛にはならないはず!
と、思っていたところに筋肉痛がやってくると、かなりしょんぼりしてしまうつらさです。

この痛みやつらさ、少しでも楽に出来たらいいですよね!
そこで、筋肉痛を和らげる方法について紹介したいと思いますが、その前に、まずは筋肉痛の原因から説明しましょう。

......などと張り切ってみましたが、筋肉痛の原因は、まだはっきりとはわかっていないんです。

「運動すると疲労物質である乳酸が発生し、その一部が毛細血管中に残ってしまって痛みを引き起こす」という説や、「運動によって筋繊維やその周りの結合組織が傷ついてしまい、その傷ついた部分が治っていく最中に炎症を起こして筋膜を刺激する」という説など、色々な説があるのですが、どれもまだ仮説の段階のようです。

こうなると、筋肉痛の原因自体がまだはっきりしていないのに、和らげる方法なんてあるの!?と言いたくなってしまいますよね。
でも、和らげる方法はちゃんとあります。

それは、ズバリ「休むこと」です。

あっ、すごく冷たい視線を感じます。
やはり、そんなの知っている!という緩和方法だけでは、皆さんに納得していただけないと思うので、もう少しきちんとした緩和方法を次回紹介しますね!

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剣道が登場する作品「機関車先生」

kikansha.jpgタイトルだけ見ると汽車がメインのお話に思えますが、実はまったく違います。
機関車が出てくる作品だと信じて見てしまうと、驚きのあまりひっくり返ってしまうかもしれません。
今回紹介する作品は、伊集院静が書いた小説、そして、それを原作としたアニメ映画、実写映画と広がりを見せる作品で、大人から子供まで楽しめる名作です。

小説・アニメ・映画『機関車先生』
瀬戸内海に浮かぶ葉名島にある生徒数わずか7人という小学校にやってきた先生は、口をきくことが出来なくなった大きくて強そうな先生でした。
小学校の生徒たちは、この先生が「口をきかん先生」だったことから「機関車先生」と呼ぶようになります。
機関車先生と生徒に周りには数々の事件が起きますが、日を重ねるごとに強い絆で結ばれていきます。
そんな中、機関車先生は剣道大会に出場することになるのですが......。

実写映画では機関車先生を坂口憲二が演じましたが、剣道の試合は坂口憲二の代わりに香川県の高校の体育科教員が行いました。
リアリティのある剣道シーンの為にか、坂口憲二ではなく、体育科の教員が行った剣道の試合シーンも必見なのですが、この作品はストーリー自体も良いです。
出来れば、小説、アニメ、映画のどれか一つでも良いので見て欲しい作品です。

剣道の豆知識20「フランスの剣道」

france.jpg剣道にも世界選手権があるというお話を過去にしましたが、今回はその世界剣道選手権大会の開催国にもなったことがあるフランスの剣道事情について紹介してみたいと思います。

1994年の第9回世界剣道選手権大会の開催国にもなったフランスは、ヨーロッパの中では剣道が盛んな国です。
フランス国内では、日本の武術がわりとポピュラーなものらしく、フランスで盛んなスポーツの上位に柔道がランクインしています。
剣道は柔道ほどポピュラーなものではありませんが、大きな道場があったり、歴史のある道場があったりします。

1970年代にはフランス選手権などの大会が開催されていましたが、まだまだ剣道の認知度は低く、剣道人口も少なかったようです。
しかし、フランスで日本の有名な剣道家が指導するようになってから、フランスの剣道レベルが格段に上がりました。
それから、剣道人口も増えて、世界でも有数の剣道愛好国となっています。

フランスにも剣道連盟がしっかりあって、サイトもあります。
このサイト、フランスらしいというか、かなりオシャレなサイトになっています。
しかし、フランス語が読めないので、何が書いてあるのかまったくわからないのが少し残念ですね。

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剣道の豆知識19「血豆の治療法」

chimame1.jpg>剣道に豆はつきものです。
足の裏にマメが出来ることは、初心者のうちは珍しいことではないでしょう。
マメが出来るほど頑張った自分を褒めるぐらいの気持ちが大切です。

そこまで練習した自分、えらい!すごい!

こうして褒めているうちに痛みがひいて......。
と言うことは、ありませんよね。
やっぱりマメは痛いでしょうし、血豆はもっと痛いでしょう。
そこで、血豆の治療法を紹介しましょう。

血豆の治療法。
それはズバリ、破ったり、針で刺して水や血を抜かないことです!

「ええー!それだけ!?」という声が聞こえてきそうですが、皮膚が破れていない場合はそのままにしておくことが血豆の治療法になるんです。
何故、無理に破ったり、針などで刺して水を抜いてはいけないかですが、それは感染防止の為です。
破れてしまった場合は仕方がありませんが、基本的には自然に取れるまで待つのが一番です。

練習時には、ドーナツ状のパッドをスポンジなどを使って自分で作り、テープや絆創膏などで固定します。
練習後には、感染しないように消毒して、清潔なガーゼなどで保護することが大切です。
これは、血豆だけでなく、水ぶくれも同じです。

しかし、激しい練習をしているとどうしても破れてしまうでしょうから、感染しないように消毒して、清潔にすることだけは忘れないようにしましょう。

剣道・剣術家紹介13 「千葉周作」

chiba.jpg北辰一刀流の創始者として有名な千葉周作(ちばしゅうさく)。
知らない人はいない!......こともないかもしれませんが、坂本龍馬も学んだと言われる北辰一刀流の創始者と言った方がわかりやすいかもしれませんね。

生まれたのは、寛政5年(1793年)とも寛政6年(1794年)とも言われています。
出身地も、岩手県陸前高田市と宮城県栗原市花山の2説があります。
こんなちょっとはっきりしない千葉周作ですが、北辰一刀流の創始者という部分に間違いはありません。
その道場である玄武館は、幕末三大道場の一つに数えられています。

生まれははっきりしませんが、周作は5才の頃に宮城県栗原郡長岡村荒谷へ移り、まもなくして親元を離れて、中西派一刀流の浅利義信に入門します。
さらに、中西子正などの指南を受けて腕を磨いて、独立後に北辰一刀流を創始します。

その後は、他流試合を行って門弟数を増やしますが、一時期、北辰一刀流を教える者がいない状態になります。
文政5年(1822年)になって玄武館を建てからは、江戸で人気の剣術となりました。
従来の習得まで費用も時間もかかる剣術から、剣の伝授を簡素化して3段階とし、庶民にもわかりやすい教え方だったことが人気の理由のようです。
また精神論に偏ることなく、合理的な剣術だったことも人気の理由の一つのようでした。


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